Les mudras sont de simples gestes de la main ou des positions pratiquées pour raviver des qualités et des avantages spécifiques dans le corps et l'esprit.

Pratiquez chaque mudra pendant 1 à 3 minutes en respirant profondément par le nez pendant que les deux mains reposent sur les genoux.

Les mudras peuvent être pratiqués à tout moment de la journée et peuvent également être combinés avec votre pratique quotidienne de yoga spirituel ou de pranayam. Ils sont bons à faire eux-mêmes aussi. Ils sont mieux pratiqués dans un cadre calme et privé pour un effet profond et apaisant.

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