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Sheetali Pranayam également reconnu chez "Shitali" est une technique de respiration rafraîchissante pour offrir un moyen naturel de dégager de la chaleur. Pratiquez chaque matin et chaque soir pendant 3 à 5 minutes lorsque Pitta dosha (élément feu) est déséquilibré et aussi à tout moment de la journée où vous avez besoin de vous rafraîchir, par exemple : pour survivre à une journée chaude, casser une migraine, calmer le effets de l'acidité, des brûlures d'estomac ou du reflux acide, éliminer les nausées, gérer la colère ou soutenir instantanément tout autre symptôme de chaleur excessive dans le corps et l'esprit.
