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Essayez cette respiration rapide et facile de la narine de la lune (gauche), en sanskrit, connue sous le nom de Chandra Bhedi Pranayam. Cette technique incroyablement efficace consiste à se rafraîchir, que vous essayiez de survivre à une journée chaude ou à des conditions élevées de pitta (élément feu) auxquelles vous faites face. Il est préférable de le pratiquer avec vos pratiques quotidiennes de yoga et de méditation le matin et le soir pendant 3 à 5 minutes. Pourtant, ne sous-estimez pas son pouvoir et sa capacité à vous calmer lors d'une journée bien remplie où vous vous retrouvez au milieu de trop de choses, submergé par des responsabilités bien au-dessus de votre tête. Vous pouvez le pratiquer même les yeux ouverts, facilement pendant que vous travaillez, dans la circulation ou au milieu d'un scandale pour voir rapidement des résultats calmants et rafraîchissants.
