Pratiquez des asanas de yoga qui créent de la chaleur dans le corps, y compris des poses de flexion arrière.
Entraînez-vous à un rythme rapide et vigoureux et répétez la séquence selon votre capacité.
- Surya namaskar | Salutations au soleil
- Trikonasana | Posture triangulaire
- Natarajasana | Pose du seigneur de la danse
- Salamba sarvangasana | Support d'épaule
- Salabhasana | Pose de sauterelle
- Setu bandha | Posture du pont
- Supta Matsyendrasana | Torsion inclinable
- Purvottanasana | Planche inversée
- Chakrasana | Pose de la roue
- Naukasana | Pose de bateau