Pitta équilibrant les asanas 10 minutes de routine

Pratiquez des asanas de yoga qui exercent une pression sur la région du nombril et du plexus solaire.

Incorporez plus d'ouvre-cœurs et d'ouvre-hanche debout.

Entraînez-vous à une vitesse moyenne et évitez de tenir de longues poses inversées

1. Vrikshasana | Posture de l'arbre
2. Vir bhadrasana II | Posture du Guerrier II
3. Ardh chandrasana | Posture demi-lune
4. Uppvista konasana | Virage avant assis grand angle
5. Bhujangasan | Posture du cobra
6. Dhanurasana | Posture de l'arc
7. Kapotasana | Posture du pigeon
8. Uttarasan | Pose de chameau
9. Matsyasana| Pose de poisson
10. Setuasana | Pose de pont
11. Chandra Namaskara | Salutations à la lune