Vata Balancing Asanas Routine de 10 minutes

Pratiquez des asanas de yoga qui créent une pression sur le bas-ventre.

Entraînez-vous à une vitesse très lente, maintenez les postures pendant une période plus longue (c'est-à-dire maintenez pendant 4 à 8 respirations profondes) et gardez l'attention sur votre respiration tout au long.

1. Tadasana | Posture de la montagne
2. Uttanasana | Virage avant debout
3. Vir bhadrasana | Pose de guerrier
4. Vrikshasana | Posture de l'arbre
5. Balasana | Pose d'enfant
6. Pashchim motanasana | Virage avant assis
7. janvier shrsasana | Pose de la tête aux genoux
8. Pavan muktasana | Pose anti-vent